おなかの調子を整えるなら乳酸菌だ!!
乳酸菌!!
積極的にヨーグルトとかを食べる事は最近していないのです。
高校生の時にヨーグルトメーカーを購入した母が、毎朝ヨーグルトを出してくれて、結構大量に食べてましたが、その時は体調がすこぶるよく、体系もスポーツをやってたこともあり、バランスの良い体系をキープしていたと思います。
高校3年間で風邪をひいたことは一度もないですからねww
ヘルニアの治療で学校を休んだりしたことはありましたけど、いわゆる内臓系の疾患や病気で学校を休んだことはありません。
日々の継続が大事な乳酸菌
乳酸菌は腸の中で身体を助けてくれますが、いつまでも十分なだけいるわけではないのですね。
足りない分は足してあげないといけない。
お漬物や味噌などの発酵食品、ヨーグルト、チーズもですね♪
飲料が結構出回ってますが、わたしの場合、飲むと結構おなか一杯になってしまうので、サプリメントを利用してます。
習慣的に摂取して、健康的な毎日を過ごせるのがよいとおもいますので、皆さんもちょっと乳酸菌の事を見てみてくださいね♪