ランニングを始めたお友達が足を痛めて終了
ダイエット×身体を鍛えるためと言って、会社の同僚がランニングを始めました。
34歳男性ですね。
仕事が遅く帰りが遅いにも関わらず、夜な夜な走っていたみたいですね。
彼のすごいところはちゃんと毎日続けてました。
もちろん、身体の変化もすぐ出てきたわけなんですけど、調子に乗ったわけですね。
毎日5kmと決めてスタートしたわけですが、ランナーズハイっていうのですかね?『5kmが余裕だから、10km』にする!となったわけです。
10kmを走った次の日に『結構いける!というか、全然いけるかも!』と言ってましたね。
で、さらに翌日です。朝から足を引きずっているわけですね。
『昨日、走ってる途中から足に違和感感じてたんだよなぁ~。でも途中でやめるわけにもいかないしな』
といって朝起きたら足がパンパンに腫れていたそうです。
まぁ、普通に考えて、5kmから10kmって倍ですよね。
そりゃ身体に負担が一気にかかります。
5kmを走る身体と10kmを走る身体では違いますよねって思いました。
見た目普通にあるけるようになるまで3,4日。
痛みが引くまでといったら1週間以上はかかりますよね。
ランニング終了です。
よくよく聞くと、ランニング用の靴も普通の運動靴。
痛みが引いてからランニング用の靴を買ったみたいですけど、全然負担が違うという事ですね。
備えあれば憂いなしです。
皆さんもケガの無いように取り組みをしましょうというわけです。