気温が下がると体調が悪くなる。

気温が下がると体調が悪くなる人が増えますよね。

会社でもマスクをしている人が急増です。

そんな私も月曜日から身体の調子が悪いですね。

寝る時は暖かくしているのですが、それの影響でか、朝起きると汗で身体が冷えてしまっていたりします。

コントロール大変...

 日ごろの食事からなるべく対策をしようかと思っていますが、思いつくのは生姜とか身体を温める食べ物ですね。

美容にも良いし、冷え性対策にも良いといろんなところで情報があります。

生姜の皮の部分と果肉の部分でも成分がちょっと違うみたいですね。

なので、皮も捨てずに、すり下ろしたり、刻んだりして料理に使うようにしています。

食べた時は身体が温まる感じがして良いんですけどね。

根本的な解決にはなっているのかどうか...

でも、身体にはよいから毎日続けてみようと思います♪